Alles over de campagne 'Slaap lekker'

Steeds meer kinderen en jongeren slapen slecht. Dat komt vaak door schermgebruik, stress en mentale klachten. Daarom start gemeente De Bilt samen met GGD regio Utrecht en de Vrije Universiteit Amsterdam de campagne ‘Slaap lekker’. We helpen ouders en verzorgers om hun kind beter te laten slapen.

Goed slapen is belangrijk, zeker voor kinderen en jongeren. Tijdens het slapen laad je op en herstelt het lichaam en het brein. Voldoende en goed slapen helpt bij concentratie, schoolprestaties en het heeft invloed op hoe je je voelt. De cijfers over slaap en stress bij de jeugd zijn zorgwekkend. Daar willen we verandering in brengen.     

De campagne ‘Slaap lekker’ bestaat uit drie onderdelen: informatieve ouderavonden, een website met informatie en praktische tips en challenges rondom slaap voor gezinnen tijdens de Week van de Gezonde Jeugd. 

Doe mee met de gezonde challenges tijdens de Week voor de Gezonde Jeugd

Van 8 tot en met 14 juni 2026 is het landelijk de Week voor de Gezonde Jeugd; een week waarin aandacht wordt besteed aan hoe we kinderen gezond kunnen laten opgroeien. Ook gemeente De Bilt doet mee. Dit jaar besteden we extra aandacht aan het belang van slaap. Tijdens de Week voor de Gezonde Jeugd kunnen gezinnen uit gemeente De Bilt meedoen met gezonde challenges. Deze gaan over bewegen, ontspannen, minder schermtijd, gezond eten en drinken. Al deze dingen kunnen een kind helpen om beter te slapen.

Dus een oproep aan alle kinderen in gemeente De Bilt: ga de uitdaging aan met je vader, moeder, verzorger, broer, zus, vriend of vriendin! Spreek samen af wat de prijs is die je kunt winnen en ga van start. Er zijn verschillende uitdagingen die allemaal punten opleveren. Houd de score per dag bij en tel deze aan het eind van de week bij elkaar op. Wie lukt het om de meeste punten te verzamelen?

Download de poster (pdf, 752 KB) met daarop de challenges en een scoreformulier. 

Bekijk de video's over de gezonde challenges

Welke gezonde challenges zijn er allemaal? En waarom zijn ze goed voor je? Sebastiaan en Guy leggen het uit in hun video's. 

Charge your Brainzzz

Op chargeyourbrainzzz.nl(Verwijst naar een externe website) vind je betrouwbare informatie, praktische adviezen en handige tips over slaap om thuis mee aan de slag te gaan. De informatie op deze website is tot stand gekomen met de wetenschappelijke kennis van de Vrije Universiteit Amsterdam. 

Ouderavonden

We organiseerden in de gemeente twee ouderavonden, voor de bovenbouw van het basisonderwijs en de onderbouw van het voortgezet onderwijs. Tijdens deze avonden kregen ouders/verzorgers inzicht in slaap en de invloed van schermgebruik en stress, en praktische tips om hun kind te helpen beter te slapen. Op dit moment staan er geen nieuwe ouderavonden gepland. 

Scroll naar boven naar het begin van de paginainhoud