Campagne 'Slaap lekker' van start

Steeds meer kinderen en jongeren slapen slecht. Dat komt vaak door schermgebruik, stress en mentale klachten. Daarom start gemeente De Bilt samen met GGD regio Utrecht en de Vrije Universiteit Amsterdam de campagne ‘Slaap lekker’. We helpen ouders en verzorgers om hun kind beter te laten slapen.

Goed slapen is belangrijk, zeker voor kinderen en jongeren. Tijdens het slapen laad je op en herstelt het lichaam en het brein. Voldoende en goed slapen helpt bij concentratie, schoolprestaties en het heeft invloed op hoe je je voelt. De cijfers over slaap en stress bij de jeugd zijn zorgwekkend. Daar willen we verandering in brengen.     

De campagne ‘Slaap lekker’ bestaat uit drie onderdelen: informatieve ouderavonden, een website met informatie en praktische tips en challenges rondom slaap voor gezinnen tijdens de Week van de Gezonde Jeugd. 

Van 8 tot en met 14 juni is het landelijk de Week voor de Gezonde Jeugd; een week waarin aandacht wordt besteed aan hoe we kinderen gezond kunnen laten opgroeien. Ook gemeente De Bilt doet mee. Dit jaar besteden we extra aandacht aan het belang van slaap. Want goed slapen is heel belangrijk voor je gezondheid. 

Tijdens de Week voor de Gezonde Jeugd kunnen gezinnen uit gemeente De Bilt meedoen met gezonde challenges. Deze gaan over bewegen, ontspannen, minder schermtijd, gezond eten en drinken. Al deze dingen kunnen een kind helpen om beter te slapen.

Dus een oproep aan alle kinderen uit gemeente De Bilt: ga de uitdaging aan met je vader, moeder, verzorger, broer, zus, vriend of vriendin! Spreek samen af wat de prijs is die je kunt winnen en ga van start. Er zijn verschillende uitdagingen die allemaal punten opleveren. Houd de score per dag bij en tel deze aan het eind van de week bij elkaar op. Wie lukt het om de meeste punten te verzamelen?

Download de poster (pdf, 752 KB) met daarop de challenges en een scoreformulier. 

We organiseren in de gemeente twee ouderavonden. Tijdens deze avonden krijg je inzicht in slaap en de invloed van schermgebruik en stress, en ontvang je praktische tips om je kind te helpen beter te slapen. Er is ook ruimte om vragen te stellen.

Ouderavond basisscholen

• Voor ouders/verzorgers van kinderen in groep 6, 7 en 8 van alle basisscholen in de regio Zuidoost Utrecht (De Bilt, Zeist, Bunnik, Utrechtse Heuvelrug, Wijk bij Duurstede) 
• Datum: maandag 8 juni 2026
• Start: 20.00 uur, inloop vanaf 19.30 uur
• Locatie: Theater Het Lichtruim, Bilthoven

Ouderavond middelbare scholen (deze ouderavond heeft al plaatsgevonden)

• Voor ouders/verzorgers van kinderen in klas 1, 2 en 3 van alle middelbare scholen in gemeente De Bilt
• Datum: woensdag 20 mei 2026
• Start: 19.30 uur, inloop vanaf 19.00 uur
• Locatie: Het Nieuwe Lyceum, Bilthoven

Op chargeyourbrainzzz.nl(Verwijst naar een externe website) vind je betrouwbare informatie, praktische adviezen en handige tips over slaap om thuis mee aan de slag te gaan. De informatie op deze website is tot stand gekomen met de wetenschappelijke kennis van de Vrije Universiteit Amsterdam.